本片讲述了杨言是一名影视公司的真人秀导演，和女朋友分手后，他开始像拍真人秀一样给自己录视频日记。通过这样的方式找到了释放情绪的出口并开始依赖这种形式。杨言想要组建剧组拍摄一支影片，挽救他们的感情。